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肩の日

パイクプッシュアップ6×5

サイドレイズ40×5

ショルダープレス20×5

リアレイズ40×5

レイズ系、40回で組んだらバカきつい。効いてる感じはある。けれど、血管に血上りそうなのと、セット前のイヤイヤ期の問題から30回で組んでセット数増やした方がいいと検討。

晩飯は胸肉、ブロッコリー、わかめ。味付けはみりんクミン塩。いただきます。