8/30

昨日はむちゃ食べて、むちゃトレーニングしよう、1000回プッシュするぞって思ってた。

110回フラットの腕立てして、190回デクラインプッシュアップ。100回ディップスして、腕立てバーピー100回した。

目標の半分だったけど、今までで一番胸追い込めた。今一日経ってそこそこの筋肉痛で、もっとヒリヒリするような筋肉痛こなきゃ、ダメだなあって思って。

長い人生か、短い人生かわからないが、本気で追い込んだことあるかって。今がその時、にできるのではないのかって。次は1000回しよう。

寿司も食って、納豆も3個食ったし。無花果も食えた。

30日の今日は、起きるのが遅くなった。出遅れた。summrsの2Lateみたいに。今リリック調べたらgeniusで、it ain’t too lateだった。

それでコーヒーとバナナ飲んで公園に懸垂だ！

砂糖を控えるようにしたらブラックコーヒー飲めるようになった。うまい、ではないが、飲める、というか、うーん、難しい。うまいとは言えないのだが、yea coolって感じなんだ。

今日はマジで過去一惜しいマッスルアップチャレンジだった。almostマッスルアップだ。肘が上に行かずに鉄棒に両肘がかかるってところまでいった。身を乗り出すみたいな体勢。

次はできる、高く浮くんだ。やはり、手幅は肩幅よりほんの少し広くして爆発的に引く、に限るなあ。

合計で100回プルアップした。ボリュームを前回より上げていくのも大事だと実感している。

帰ってからジャンプ200回とRKCプランクもした。

RKCプランクしてから、懸垂で引く時に腹筋も連動しやすくなった気がする。それに、下腹部の血管が1、2本見えてきた。これ、結構キツイがおすすめだ。

息は止めず、手と腹筋と広背筋、そして尻穴閉めて太ももにも力を本気で入れる。再び言うが、息は止めずに。

毎日、毎回、失敗を繰り返すが、それぞれ良さがある、必ず見出せる。愛し、軽蔑し、だが、ベストを積み上げていきたい。そして、感謝をしている。