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懸垂70

アームカール22、20、10、13

各セットで力を惰性でなく、最後まで出し切れるのは3回くらい。これからは3回で組むことを意識したい。もはや5回×5セットすらしていないが。3回×20セットとか、そんな感じ。

それと、当面はただ懸垂を高く、勢いつけてすることのみに専心しよう。加えてダイアゴナル懸垂。そして、一番最初にマッスルアップのチャレンジ。

この3つのみを頭に刻むんだ。胸の日のディップスは、できるだけ低い位置まで肘を落として、切り返しの練習。