肉体

懸垂70アームカール22、20、10、13各セットで力を惰性でなく、最後まで出し切れるのは3回くらい。これからは3回で組むことを意識したい。もはや5回×5セットすらしていないが。3回×20セットとか、そんな感じ。それと、当面はただ懸垂を高く...

パイクプッシュアップ12、13、12サイドレイズ30、30、50、50リアレイズ30ショルダープレス30同族嫌悪と、あぁなりたくない i saidもう罠にかかっている。火傷をしたくないだけだろう。乾パンと鯖缶を食べた。乾パンはおれのfavo...

タックプランシェ　3プランシェリーン　3スードプッシュアップ　5×3ディップス　18、15、10デクラインプッシュアップ　20、15、12プッシュアップ　20サイドレイズ　30超低空のタックプランシェ。少しずつ、レベルアップしていこう。胸肩...

スクワット60、70ダンベルスクワット20×6fate stay nightアニメ見終わった。

パイクプッシュアップ20×3サイドレイズ30×17リアレイズ30×10ショルダープレス40、35、25carnivalのbgmやばいな。メニューもopも然り。詳しくわからないが綺麗なミックスで。学校のbgm、ピアノと迫ってくるようなシークエ...

懸垂100ディップス70腕立て伏せ180アームカール80rkcプランク

空腹スクワット10010kgダンベルスクワット10×10くっそーおれは、いっつも時間ギリギリだ。蛍の光が流れ出す頃に入店はお決まりだ。そんなとき、another option. 今日行かなくても良くないか。あそっかーそれがあったか合点。(^...

肩の日パイクプッシュアップ6×5サイドレイズ40×5ショルダープレス20×5リアレイズ40×5レイズ系、40回で組んだらバカきつい。効いてる感じはある。けれど、血管に血上りそうなのと、セット前のイヤイヤ期の問題から30回で組んでセット数増や...

ホローボディ懸垂5×5ディップス10×5ノーマル懸垂10pseudo 腕立て6×5decline腕立て10×7アームカール25動作中、腹筋を意識して背中を丸めるように懸垂。ディップスは動画を撮ると、可動域が浅いことに気がつく。だから、できる...

今日は休みまほろまてぃっく見終わった。最終回で一気に雰囲気変わったな。あの世界観好きだし、おっさんになった優、って言っても34歳だけどがいい性格になってる。式場先生との会話で切なく感じたな。線引きというか、あっさりというか。まほろさんの終わ...