10/9

タックプランシェ6

プランシェリーン3

タックl-sit5

スドープッシュアップ5×3

ディップス10、10、15

デクラインプッシュアップ18、20

RKCプランク

タックプランシェは少し肘が曲がる。まあいいよ。タックプランシェというより、正座で浮く感じだ。まずは、これとl-sitを極めよう。

倒立だけは、したくないなあっていうのが今の思い。あれだけは学校の体育の時間で怖かった。あとは、バリ高い跳び箱を飛んだ時に、けつが最後引っかかって肛門切れそうになるやつ。懐かしいな。

タックプランシェは、まず腹筋とホローボディを作って、脚全体の体重を前のめり体に近い方にやる。そして、それを段々と後ろに離していく。そうしよう。